太極拳， 是一門注重修養身心的養生武功， 對練習者來說可以改善身體機制， 提高免疫力， 同時對心肺功能也具有很好的保護作用。 下面， 小編就為大家講講學習太極拳是如何可以保護我們的心臟的。
首先， 我們先簡單瞭解一下與心臟有關的相關疾病， 然後來從當中的患病原理來分析太極拳的作用。
心臟病是心臟疾病的總稱， 包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。 研究表明， 凡是有節奏、全身性、時間較長的有氧代謝運動， 都有助於心臟功能的提升。
如爬樓梯、下蹲、騎自行車等這些很簡單的運動， 能夠增強心血管功能、提高心臟活力， 降低患心臟病的風險。 除了量力而行、持之以恆之外， 以“健心”為目的的運動鍛煉， 要想達到理想效果， 必須有一定的強度。
具體的強度要求， 因人而異， 鍛煉的強度不能超過自己的承受範圍。
太極拳的動作舒展緩慢， 全身肌肉放鬆， 使心臟得到充足供血， 但又不會加快心律， 加重心臟的負擔。 太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸， 使人體肺部的氧氣充足， 腸胃得到蠕動鍛煉， 增強消化和排泄機能， 所以經常鍛煉太極拳， 對心臟病有防治作用。
練習太極拳時， 練習者排除一切雜念， 全身各部分肌肉、關節輕柔而有規則地進行運動。 在運動過程中，
這樣一來， 就有可能保證心臟在舒張期處於良好的充盈狀態， 心舒期心室容積增加， 可增強心肌收縮力量。 所以經常打太極拳可以使心臟跳動有力， 有效地提高心血管系統的工作能力。
長期練下去， 就有助於保護我們的心臟， 從而免受一些心臟疾病的困擾。
太極拳沒有治療心臟病的效果， 心臟病患者需要及時接受正規治療， 應及早去醫院， 明確診斷之後才能採取相應的治療措施。
不過， 心臟病患者可以通過練習太極拳提高身體素質， 加強心臟功能。 心臟病患者如果能堅持打太極拳， 有助於保護心臟， 但應量力而行， 循序漸進， 體力較差的患者可以練習簡化太極拳，
心臟病患者在病情允許的情況下， 可以適當參加運動， 特別適合於太極拳這類節奏舒緩、持續時間較長的全身性有氧運動。
心臟病患者在進行運動鍛煉前， 最好與醫生進行溝通， 根據自身的身體條件和興趣愛好， 制定適合的運動方案。 運動環境最好溫度適宜， 天氣晴朗， 進食前後1小時內不要運動， 為避開心血管疾病的高發時段， 應儘量在下午或傍晚進行運動。
運動前做好準備活動， 運動快要結束時應進行還原運動。 心臟病患者如果在打太極拳等運動過程中， 出現心悸、胸悶等不適症狀， 應立即停止運動， 必要時就醫診治。
總之，
練習太極拳防治心臟病的原理
練習太極拳時， 人體各部的肌肉和關節的活動， 使各毛細管開放， 靜脈、淋巴的回流加速， 因而減輕了心臟的負擔。
另一方面， 太極拳採用“氣沉丹田”(即腹式呼吸)， 呼吸時隔肌和腹肌的收縮和舒張， 使腹壓不斷改變， 如腹壓增高時， 腹腔的靜脈受到壓力的作用， 把血輸入右心房;反之， 當腹壓減低時， 血液則向腹腔輸入。
這樣， 由於呼吸運動提高了心臟營養血管的功能， 促進了血液迴圈，
長期練習打太極拳， 使心臟冠狀動脈供血充足， 心機收縮有力， 血液動力過程良好;在太極拳運動中， 不僅有肌肉的緊張和放鬆， 而且還呈螺旋形的進退擰轉， 這就較一般運動更能促使靜脈血液回流;太極拳能促進呼吸系統功能改善， 胸腹壓變化增大， 這有助於靜脈血回流心臟， 從而使心臟每次收縮的博出量加多， 對心臟工作有利;由於長期堅持鍛煉。
心機的毛細血管數量增加， 使冠狀動脈狹窄和阻塞段兩側的小細血管分枝擴張， 相互接通， 有建立側枝迴圈的作用。 當側枝迴圈建立後， 心臟的血液供應就得到改善， 使病症改善或消失。這就是堅持常年練太極拳能防治心臟病的基本原理。
練習太極拳防治心臟病的驗證
據有關醫學專家驗證：經常打太極拳，對心血管系統有良好影響。例如做了一個對比試驗：甲組是經常打太極拳的老人，乙組是一般正常的老人。
試驗結果表明，太極拳組老人心血管功能較好。32名老人中,除一名不能完成定量負荷外，其餘的均能完成，而且血壓、脈搏的反應類型也都正常。
相反，對照乙組老人年齡越大，能完成定量負荷的人越少，出現機能實驗不良反應類型的人也多。心電圖的檢查也同樣證明了這一點：心電圖反應異常的，太極拳組僅占28、2%，而對照組的一般老人則占41、38%，從這些檢查結果不難看出，練太極拳可以防治心臟病，是有一定科學根據的。
據查資料證實，心臟病病人，由於心臟儲備力低下，往往活動後就會心慌、氣短，甚至引起心力衰竭。這常會使一些病人靜養。而靜養時間越長，全身肌能，由其是心臟儲備機能就會更為低下。
有個心臟病研究所曾作過這樣一個試驗：經專門委員會認定身體完全健康的20—30歲的若干男子按照試驗規定，第一組在20個晝夜裡一直躺著，不准起坐、站立和作操;第二組供檢查的人也照此規定試驗，但他們的差別是，後者一晝夜可在專門的器械上鍛煉四次，之後仍保持臥式。
20晝夜過後，那批接受試驗長臥不起的人，從床上站起時，就感到頭暈目眩，肌力極度衰弱，脈搏不正常地加快。還有不少人站起來後脈搏不是快，而是極度減弱，動脈壓降到危險程度並處於忽而昏厥狀態，心臟功能減少70%，體內組織缺氧。
而試驗期間進行鍛煉供檢查的那批人，則保持著工作能力。這說明活動過少，會引起中樞神經系統和內分泌發生變化。這種變化又使人情緒不穩定，身體新陳代謝發生障礙，肌肉塊縮小，骨組織的礦物質飽和程度改變，心血管系統發生劇烈變化，胃腸道功能紊亂。
由此可見，心臟病病人力所能及地練習太極拳或做一些其他活動，是增強心臟功能最重要而又有效地手段。
心臟病患者在練習太極拳中注意事項
1、 太極拳運動量應以稍感疲勞為適度。
心臟病患者在習練太極拳時，如稍感心慌、氣短等，應立即停止練習。每個病人要因病情而異，掌握好分寸，克服怕動和盲動等偏向。對急性心肌炎、心肌梗塞或其他心臟病引起的心衰、心絞痛等急性發作時，不宜練習太極拳。
2、心臟病患者在習練太極拳過程中要保證充足的睡眠。
3、心臟病患者要膳食合理，輔助太極養生。
心臟病患者在習練太極拳過程中應適當控制食量，膳食的總熱量不宜過高。飲食力求清淡，多吃水果、蔬菜豆類等食品。
4、煙酒可使心跳加快，血管收縮，心肌缺血、缺氧及心率不齊，心臟病患者應戒煙戒酒。
5、心臟病患者在習練太極拳過程中，要始終保持良好心境。
結語：相信通過以上的介紹，大家對於太極拳的神奇功效是不是有了進一步的瞭解?太極拳真的是博大精深，對於保護心臟也是具有重大的意義，所以，太極拳是一項非常不錯的養生運動，適合那女老少練習，大家一起來練吧!
使病症改善或消失。這就是堅持常年練太極拳能防治心臟病的基本原理。練習太極拳防治心臟病的驗證
據有關醫學專家驗證：經常打太極拳，對心血管系統有良好影響。例如做了一個對比試驗：甲組是經常打太極拳的老人，乙組是一般正常的老人。
試驗結果表明，太極拳組老人心血管功能較好。32名老人中,除一名不能完成定量負荷外，其餘的均能完成，而且血壓、脈搏的反應類型也都正常。
相反，對照乙組老人年齡越大，能完成定量負荷的人越少，出現機能實驗不良反應類型的人也多。心電圖的檢查也同樣證明了這一點：心電圖反應異常的，太極拳組僅占28、2%，而對照組的一般老人則占41、38%，從這些檢查結果不難看出，練太極拳可以防治心臟病，是有一定科學根據的。
據查資料證實，心臟病病人，由於心臟儲備力低下，往往活動後就會心慌、氣短，甚至引起心力衰竭。這常會使一些病人靜養。而靜養時間越長，全身肌能，由其是心臟儲備機能就會更為低下。
有個心臟病研究所曾作過這樣一個試驗：經專門委員會認定身體完全健康的20—30歲的若干男子按照試驗規定，第一組在20個晝夜裡一直躺著，不准起坐、站立和作操;第二組供檢查的人也照此規定試驗，但他們的差別是，後者一晝夜可在專門的器械上鍛煉四次，之後仍保持臥式。
20晝夜過後，那批接受試驗長臥不起的人，從床上站起時，就感到頭暈目眩，肌力極度衰弱，脈搏不正常地加快。還有不少人站起來後脈搏不是快，而是極度減弱，動脈壓降到危險程度並處於忽而昏厥狀態，心臟功能減少70%，體內組織缺氧。
而試驗期間進行鍛煉供檢查的那批人，則保持著工作能力。這說明活動過少，會引起中樞神經系統和內分泌發生變化。這種變化又使人情緒不穩定，身體新陳代謝發生障礙，肌肉塊縮小，骨組織的礦物質飽和程度改變，心血管系統發生劇烈變化，胃腸道功能紊亂。
由此可見，心臟病病人力所能及地練習太極拳或做一些其他活動，是增強心臟功能最重要而又有效地手段。
心臟病患者在練習太極拳中注意事項
1、 太極拳運動量應以稍感疲勞為適度。
心臟病患者在習練太極拳時，如稍感心慌、氣短等，應立即停止練習。每個病人要因病情而異，掌握好分寸，克服怕動和盲動等偏向。對急性心肌炎、心肌梗塞或其他心臟病引起的心衰、心絞痛等急性發作時，不宜練習太極拳。
2、心臟病患者在習練太極拳過程中要保證充足的睡眠。
3、心臟病患者要膳食合理，輔助太極養生。
心臟病患者在習練太極拳過程中應適當控制食量，膳食的總熱量不宜過高。飲食力求清淡，多吃水果、蔬菜豆類等食品。
4、煙酒可使心跳加快，血管收縮，心肌缺血、缺氧及心率不齊，心臟病患者應戒煙戒酒。
5、心臟病患者在習練太極拳過程中，要始終保持良好心境。
結語：相信通過以上的介紹，大家對於太極拳的神奇功效是不是有了進一步的瞭解?太極拳真的是博大精深，對於保護心臟也是具有重大的意義，所以，太極拳是一項非常不錯的養生運動，適合那女老少練習，大家一起來練吧!
