陷在不良情緒中的女人， 希望感受節日的快樂， 卻又力不從心， 那麼如何才能快速有效地調整情緒呢?
“從醫學角度來說， 悲傷的情緒會導致人體新陳代謝減緩， 所以人在悲傷的時候往往精力衰退， 興趣全無。 ”
“‘假裝快樂’是一種快速調整情緒獲得快樂的方法， 雖然治標不治本， 但的確有效。 心理學研究發現， 人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。 某種情緒會引發相應的肢體語言， 比如憤怒時， 我們會握緊拳頭， 呼吸急促， 快樂時我們會嘴角上揚， 面部肌肉放鬆。 然而， 肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，
這種感受還可以通過行為獲得， 情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直， 然後身體前屈90度， 再後仰10度， 並配合喊出“哈哈哈哈”的聲音， 動作和聲音力求誇張， 連做六次， 前後對比就會有不同感受。
