年齡就像秒針一樣， 在你不經意之間就悄悄劃過。 無論你是健壯年輕的20歲， 還是將近暮年的40歲， 對於男性朋友們來說， 時刻保持健康的體魄是最重要的。
20歲能量補充進行時
身體特徵：處於身體發育的黃金階段， 骨骼已完全形成並且越來越強壯。 這個時期男人各項素質俱佳， 尤其好動， 同時較重的腦力勞動使得體內的能源物質消耗較大。
營養供給建議：營養供給以強健體魄的功用為主， 既要保“質”又要保“量”。 要進食充足的主食， 豐富的副食， 補充多種礦物質和維生素。
營養進補提案：
鉻（CHROMIUM）：這種維持生命所必需的礦物質可以降低膽固醇含量，
維生素A（VITAMINA）：維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用， 對保護視力也大有益處。 需要攝入量：一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。 進補途徑：半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量就可達4000毫克。 富含維生素A的食物還有肝、乳製品、魚、番茄、杏和甜瓜。
推薦菜式：紅燒腳圈：豬手最大的特點是含有動物膠質蛋白， 可補充較多能量， 且性涼味甘鹹， 食而不躁。 豬手紅潤軟爛， 勾芡後豬手呈現鮮亮色澤，
