秋天吃什麼防秋燥

一、秋天吃什麼防秋燥

二、秋天秋燥有什麼表現

三、秋季防秋燥記住三要訣

秋天吃什麼防秋燥

1、橄欖可防止秋燥

橄欖味甘酸,性平,人脾、胃、肺經,有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功,適用於咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。 《滇南本草》言其“治一切喉火上炎、大頭瘟症,能解濕熱、春溫,生津止渴,利痰,解魚毒、酒、積滯”。 嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。 橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。

2、薄荷可防止秋燥

薄荷味辛性涼,善於疏散外感風熱。 《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”,實為風熱咳嗽。

《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰,利咽膈,治風熱。 ”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。 而且,薄荷含有薄荷醇,該物質可清新口氣並具有多種藥性,可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣,還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。 大量食用薄荷可導致失眠,但小劑量食用卻有助於睡眠。

3、檸檬可防止秋燥

味極酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

4、蘋果可防止秋燥

中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。

現代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。 食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

5、葡萄可防止秋燥

性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

秋天秋燥有什麼表現

鼻敏感

中醫認為,鼻子敏感多為肺虛所致。 每逢秋天,十個人裡會有九個患有鼻子敏感問題。 鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,而一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附著豐富毛細血管,越是乾燥,挖鼻孔的行為越為頻繁,最終會導致鼻子出血。 還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。

皮膚乾燥

皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。

如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇,說明肌膚已經喪失水分了。 這個時候你最重要的事情就是要補水,每天多喝水,然後日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的,時常潤一潤自己,也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。

便秘

秋天體內水分過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人都會出現大便幹結的情況。 便秘的問題可大可小,而且一旦被纏上的話,煩惱就不是一般的煩惱而已,因為畢竟是發生在私密地方的毛病,即使看醫生也有許多不方便。 所以想要讓自己過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。

秋季防秋燥記住三要訣

多飲少言。 中醫認為,秋天對應人體的是肺臟,秋燥傷人易傷肺,此時應多喝水,不要等到口渴再喝。

中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經逐漸轉涼,還要忌寒涼之飲。 此外,每天不停地說話還會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。

皮膚保濕。 秋燥之時,保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後,別急於擦乾水跡,輕拍面部使余水滲入皮膚,再進行保濕護理。 皮膚特別乾燥的人,不妨用一用保濕的面膜。

多吃水果。 秋天大量新鮮水果上市,這是此時養生保健的最佳輔助食品。 梨香甜多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水或熬膏,適合於肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。 但梨是寒性水果,寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。

香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用,但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。