想要記性好這事一定要做

我們都說年輕人的記性就是好， 看一眼說一次都能記住。 有的人聽到這個就心虛了， 因為自己的記性跟老人都差不多了。 其實， 年輕人記性不好大多是習慣養成的， 從今天起養成下面的習慣， 相信你的記性就會突飛猛進。

5招讓你的記性突飛猛進

1.保證充足睡眠

睡眠時間過少， 會使大腦處於耗竭狀態， 影響注意力和回憶資訊的能力。

2.自我放鬆

有意識地表現得輕鬆和自信， 可以運用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放鬆。

3.經常嚼口香糖

日本某大學研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。 因此， 他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，

4.限時記憶

定期給大腦做做健腦操， 在規定時間裡記憶數位、人名、單詞， 也可以隨身帶幾張客戶名片， 用上下班的時間記上面的電話和位址， 能提高記憶力。

5.善於利用小工具

如備忘錄， 白領出現健忘大多因不會管理時間、計劃性差， 如果能把事情按級別記錄下來， 重要和緊急的放在最前面做， 會減少很多麻煩。