結腸炎影響了患者的身心健康。 結腸炎就是一種由多種因素引發的疾病, 這種疾病嚴重的影響了患者的生活, 大家要全面的預防此病。 如果患有結腸炎後, 可以按照下文的方法進行自我的鍛煉。
每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動。
1、做時全身放鬆, 排除雜念, 姿勢取仰臥式, 雙眼微閉, 深呼吸, 先提肛30次, 向上提時吸氣, 向下放時呼氣。 一提一放為一次。
2、提肛時一定要意守肛門, 做完30次後再揉腹200次, 揉腹前要排淨大小便, 不宜過飽過餓。
3、揉時手心向下, 右手放在肚臍上, 左手放在右手手背上,
4、做完運動之後, 雙手放在肚臍上, 還是左手放在右手上, 做深呼吸三次, 平躺三分鐘後起床。
此法要持之以恆, 揉腹時如出現腹部溫熱感, 腸鳴或排氣現象均屬正常。
這種結腸炎的自我鍛煉法, 是以結腸炎的醫學治療為基礎的, 也是一種輔助作用。 此外, 結腸炎患者要養成良好的飲食和生活習慣, 避免發生炎症。