便秘，
其實這是一種生活之中很多人都會出現的疾病，
出現這種疾病之後，
會嚴重影響很多人的生活，
尤其是患上便秘這種疾病的話，
還會遇到的問題就是不停的反復的發作，
下面主要介紹一下怎麼預防便秘反復發作呢?
1、避免壓力熬夜：壓力與熬夜是導致便秘反復的始作俑者，
患者由於壓力過重會打亂自律神經平衡，
引發腸胃功能與內分泌失調，
加重便秘症狀;熬夜則會影響生理時鐘，
妨礙器官休養，
造成便秘。
另外，
飲食、生活方式突然改變，
或一時精神緊張，
或前往時差大的地區，
也可能造成短時間便秘。
2、多吃蔬菜多喝水：對於便秘反復發作， 患者應該多吃些蔬菜和水， 這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產品。 每天飲水量不少於1500毫升， 最好喝些綠茶。 有心腦血管病的老年， 要注意藥物和精神因素對排便的影響， 必要時更換其他藥物。 不論何種原因引起便秘的老年， 每天最好散散步， 使全身肌肉放鬆。 同時， 採取針對性防治措施， 恢復正常的排便習慣。
3、 調節飲食：調節飲食是患者需要注意的， 如果患者的飲食太糟糕緊張時， 人體會大量分泌副腎皮質刺激荷爾蒙， 妨礙大腦休息;如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼， 也很容易讓人做惡夢， 進而從夢中驚醒。
4、養成良好的習慣：在很快的生活節奏中， 很多人都常為了省時間，
總之， 要是想要預防自己的便秘反復發作的話， 建議一定要按照上述介紹的一些方法預防， 其實無非就是生活之中養成好的排便的習慣， 一定要做到每天都及時的做好排便， 還有就是飲食上也是不要吃很多的生硬辛辣的食物。
