減少便秘發作的注意事項

隨著社會的發展， 患有便秘這種疾病的人也越來越多， 對於便秘的人來說是一種痛苦的事情， 會影響人的情緒和生活品質， 嚴重的還對導致身體其他疾病的發生。 那麼我們的日常生活中都要注意些什麼呢?讓我們看看醫院專家是怎麼說的。

1、腸道歷來都喜歡“溫和飲食”， 所以， 過節時， 少吃“過老含筋”的肉類， 未加工的黃豆、蠶豆等。 太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。 像糯米、米線等不好消化的食物， 胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也應少吃為妙。

2、適當參加體育運動。 應適當地參加體育運動， 特別是要進行腹肌鍛煉，

3、保持樂觀的情緒。 功能性便秘的防治方法還包括精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。 因此， 要經常保持心情愉快， 不要動輒生氣上火， 以避免便秘的發生。

我們看了醫院專家的講解應該明白了很多吧。 隨著生活節奏的加快， 不規律的生活方式我們對便秘這種疾病的預防工作應該做到位。 減少這種疾病的發生， 提高生活的品質和工作效率。 以上專家提出的三點建議供大家借鑒。