情人節單身男女如何調節心情

情人節將至， 我們身邊又刮起了一輪“愛情風暴”。 可每到這樣的日子， 很多形單影隻的單身人士卻陷入著急眼饞、盼嫁心切的心理漩渦中， 恨不得馬上找個對象、趕緊結婚了事。

“急征結婚物件”、“先領證再戀愛”……迫於家庭壓力、以及個人對婚姻的迫切渴望， 不少“剩男剩女”淪為“急嫁族”， 把結婚當成生活首要目標， 甚至願意繞過愛情、直接結婚。

不管是因為挑三揀四、還是事業耽誤等原因， 到了適婚年齡依然孑然一身， 出現著急渴望， 甚至焦慮不安等心情都是可以理解的。 可若是盲目隨大流， 或者像完成 “任務”一樣看待婚姻，

抱著冒險和僥倖心理， 則有可能給婚姻帶來不穩定因素， 甚至誤人誤己、得不償失。 畢竟， 愛情和婚姻是一輩子的選擇， 只有建立在相互理 解、相互愛慕的基礎上， 奉“愛”成婚才最穩妥。

因此， 建議身邊的“急嫁族”一方面要稍安勿躁， 不要因為家人的催促、朋友的對比自怨自 艾、鬱鬱寡歡， 甚至隨便找個物件結婚了事。 另一方面， 最好認真對待每一段感情， 抱著“愛情要有結果”的心態去談戀愛， 多一些寬容和忍讓， 你會發現很多異性 朋友都有值得珍惜的優點， 也許幸福就在身邊等著你。

自我調節情緒的方法

(1)意識調節法

人的意識能夠調節情緒的發生與強度， 有些思想修養水準高的人往往 比思想修養水準較低的人能夠更有效地調節情緒。

一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用“我應……”“我能……”加上要想辦的事情來調控自己的情緒。

(2)語言調節法

語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。 通過語言可以引起或抑制 情緒反應， 即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。 林則徐在牆上掛有“制怒”二字的條 幅， 這是用語言來控制調節情緒的好辦法。

(3)注意轉移法

把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。 人們在苦悶、煩 惱的時候， 看看調節情緒的影視作品， 讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

(4)行動轉移法

克服某些長期不良情緒的方法， 可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。 貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，

不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失;最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。 人不可一味地追逐名 利， 也不可缺乏上進心和奮鬥精神。 養生首養心， 養心淡名利。 知足常樂， 身心健康。 美術 大師劉梅粟先生已年逾九十， 仍精神煥發， 揮毫自如。 其長壽秘訣是：“寵辱不驚， 看庭前 花開花落;去留無意， 望天上雲卷雲舒。 ”一個人學會樂觀， 淡泊名利， 保持健康情緒， 命運永遠掌握在自己的手中。