得了便秘吃什麼有效

專家說在生活中很多都出現過便秘的症狀， 有的人時間短， 有的時間會長一些， 一旦便秘超過六個月以上， 那麼就是慢性便秘了， 這時要及時採取有效的方法進行治療， 同時在飲食上也要多加調理， 那麼得了便秘吃什麼好呢?下面就請專家為您詳細介紹。
1、香蕉， 塗上蜂蜜， 每日早晨空腹食用， 然後喝溫開水。
2、南瓜， 切成方塊， 煮熟後加入牛奶， 裝在瓶中， 放在冰箱中保存， 每天飲用1次。
3、土豆， 搗爛後擠汁， 加入蜂蜜適量， 每日早晨空腹服用。
4、雞蛋， 打入牛奶中， 煮熟後加入蜂蜜適量， 每日早晨服用1次。
5、豆腐渣、溫開水，

倒入玻璃瓶中， 加入蜂蜜與檸檬汁， 用湯匙不斷地調勻， 每日飲用1杯。
6、奶粉、咖啡與溫開水一起攪拌後放在冰箱中保存， 每日飲用1次。
7、將優酪乳倒入玻璃瓶中， 再加入綠茶葉粉末及適量的蜂蜜， 每日1-2次， 空腹時飲用1杯。
8、核桃仁、黑芝麻， 共搗如泥， 開水沖服， 每日1次， 空腹服用。
9、豬血洗淨切塊， 菠菜加水煮熟， 加入調料， 分1-2次服用。
10、決明子、肉蓯蓉， 炒熟研末， 用沸水沖泡， 如蜂蜜適量， 代茶頻飲。
以上介紹的是治療便秘吃什麼好呢?專家說便秘的發生是長年不良的飲食習慣而導致的， 所以要想緩解便秘， 那麼就要從飲食做起， 養成良好的健康飲食習慣， 多吃一些粗糧以及粗纖維的食物， 對緩解便秘的發生有一定的幫助。