心理感冒也是病 學會預防多謹慎

導讀：一般來說， 人們認為的感冒的話， 無非就是流鼻涕、打噴嚏、發熱發燒頭等症狀。 但是， 其實， 人們卻忽略了另一種感冒現象， 即心理感冒。

專家解釋， 心理感冒， 俗稱輕度抑鬱症。 患有心理感冒的患者情緒波動大， 易消極、焦慮， 出現緊張、不安、憤怒、恐懼等情緒， 為此這類人常會有現頭痛、失眠、食欲不振、心悸的症狀。 這樣常會使人突然自信心不足、憂鬱， 妨礙工作和學習能力。

心理感冒的症狀表現：

情緒低落：多愁善感， 厭世悲觀， 出現自殺的念頭和行為。

思維遲緩：自覺腦子變笨， 不住事， 難思考。

運動抑制：渾身無力，

如何預防心理感冒：

1、常浴面去疲憊、多泡澡

2、多曬太陽多運動

3、注意健身別太累

4、多溝通、多交流

5、注意休息， 避免太疲勞