編者按：老年人退休後常常會覺得空虛， 覺得好像失去了些什麼。 這樣久而久之會引起離退休綜合症。 這樣造成老年人的心境受到嚴重影響， 甚至有害健康。 我們應該拒絕它的傷害。
許多老人在離、退休後都有一種說不出的寂寞感、失落感， 由此引發出情緒上多怒、善疑， 總是悶悶不樂， 煩躁不安， 有些人還會情緒憂鬱、失眠、多夢、心悸且有陣發性全身燥熱感， 上述種種表現， 醫學上稱為離退休綜合症。 老年人多做以下幾點能緩解離退休綜合症。
常打電話
保持長期的友誼， 對維持快樂心情和身體健康大有好處。
保持良好的人際關係
與家人的關係處理好， 如幫助晚輩做一些力所能及的事情， 支持晚輩的工作;多與離退休人員接觸交流、談心等。
保持一定的忙碌
離退休後老年人除把退休當做休息外， 還應保持一定的緊張， 這樣就不會使生活變得無聊， 如再找份工作， 發揮餘熱;上老年大學， 豐富自己的生活。 可以多參與集體活動， 如清早的集體健身舞、保齡球館打球等活動。
記錄愉快時光
記錄下愉快的事能夠提神。 加利福尼亞大學的研究顯示， 寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀， 對他們的生活也會更為滿意。 不過， 這也不要做得過火。
多做好事
一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。 當然， 做善事不必事先計畫， 一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你有意外的回報。 做到本性善良就會有收穫。
總結：緩解老年人的離退休綜合症， 要從細節做起， 最簡單的莫過於打電話， 排憂解悶。 只要老年人的心情好了， 那麼很多疾病也就無機可乘了。 (文章原載于《養生保健指南》， 作者：代金剛， 刊期：2012.08， 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊， 並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題， 請儘快與我們聯繫，
