女性朋友在月經期間情緒很容易波動。 不止這樣有些還可能由於失血過多， 還會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀， 所以女性朋友才會覺得“大姨媽”是比較煩人。 其實， 女性在月經期間如果可以注意一下飲食， 結果是不一樣的。 那麼女性月經期間應該怎樣安排飲食呢？專家建議應補充一些利於“經水之行”的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 下面， 尋醫問藥小編就來介紹6款可以幫助女性安全度過月經期的糖水。
糖水能生津解渴， 同時合適的糖水能讓經期女性得以補血養顏。
薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許 煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經，
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。
功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。
萵苣蘿蔔酸梅湯
材料：紅蘿蔔1個， 萵筍1根， 酸梅4個， 白砂糖50克
功效：酸甜可口， 清熱解毒、生津止渴， 對夏日中暑、煩躁、喉乾等有食療作用。
做法：將紅蘿蔔、萵筍去皮， 洗淨， 切片待用。 把酸梅洗淨， 與紅蘿蔔一起入鍋， 加水燒沸後， 改用中火， 下萵筍煮熟， 加白糖調味， 打去浮沫， 即可飲用。
