在人的一生中， 幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的。 而睡眠過程， 很有可能是一些人的危險時段。 研究表明， 人的血壓在淩晨3時左右最低， 晚9時左右最高;消化性潰瘍、哮喘及心肌梗死分別容易發生在淩晨2時、4時和清晨。 對以下幾類人群而言， 什麼樣的睡眠習慣可防止心臟病。
睡眠時如何預防心臟病
一、頸椎病患者。 睡覺時應該拿掉枕頭平臥， 或把枕頭放在頸下， 不要讓頸部懸空。 另外， 不要突然劇烈地翻身。
二、對於醉酒、勞累後熟睡的人和糖尿病患者來說， 睡覺時長時間採用一個姿勢會壓迫肢體， 可能引起周圍神經的損傷。
三、有腦卒中後遺症者。 有肢體偏癱的患者應該遵醫囑， 根據自身情況採用特殊臥姿， 保證患肢的血液迴圈和功能位， 才能有助於肢體的康復。
四、心腦血管病患者。 一天的睡眠不應少於7-8小時;最好採用右側臥位;睡覺時， 可以適當墊高下肢， 使其稍高於心臟水準位置， 這樣有利於微循環的改善;早起後和晚睡前應適量飲水。
五、更年期婦女。 部分人會出現心悸失眠、頭暈耳鳴、煩躁易怒等症狀。 建議不宜過早服用安眠藥， 而應注意均衡營養、適當休息。 在睡眠時， 最好採取右側臥位， 四肢放在舒適的位置， 這樣全身的肌肉也能得到放鬆。
六、肥胖者。 多數人喜歡在睡眠中採取仰臥睡姿。 其實， 仰臥不利於全身放鬆，
最後， 溫暖舒適的環境對於睡眠是必不可少的， 有些疾病的發生就與環境因素有關。 比如低鉀性麻痹， 常發生在暴飲暴食後的寒夜裡;面神經麻痹也常由熱天睡眠時使用空調導致。
