減肥的方法特別多， 好多朋友也會有減肥的事情， 一般進行減肥的時候都是通過飲食或是運動的方法來進行， 而且都有著一定的效果， 在進行減肥的時候我們通過飲食進行時要注意的就是多吃對減肥有好處的食物， 避免吃導致肥胖的食物， 所以說， 秋天吃什麼減肥特別重要， 對於這樣的問題， 我們通過下面的介紹來進行一下瞭解。
燕麥
燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維， 能夠刺激腸胃蠕動， 大量吸收人體內的膽固醇並排出體外， 讓你的身體變得更加輕盈。 吃燕麥還能減少饑餓感， 見效控制熱量的攝取，
西芹
西芹N種維生素以及大量粗纖維， 能夠加快血液迴圈， 促進消化吸收， 刮油通便， 從而讓體重減輕。 另外， 西芹還含有大量的鉀元素， 能夠減少身體的水分積聚， 減輕水腫現象， 讓你看起來更瘦哦。
地瓜
地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖， 有益大腸保健。 多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量， 並使皮下脂肪減少， 防止過度肥胖。 因為其體積大、飽足感突出， 較不會形成過食現象。 同時其纖維素在腸道裡無法被吸收， 有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能， 可促使大便排泄， 改善便秘情況。
以上三種食物在進行減肥的時候起著重要的作用，
