女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象， 稱之為卵巢早衰， 一般情況下會起不同程度的潮熱多汗， 焦慮抑鬱， 心煩易怒等更年期綜合等症狀。 那麼如何預防卵巢早衰？專家認為卵巢早衰主要是從生活方式上提早做好預防。
1、在生活習慣方面， 婦女要堅持經常喝牛奶， 攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體， 特別要注意在公共場所、家庭內戒煙， 減少被動吸煙， 從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。
2、 產後提倡母乳餵養， 哺乳時間儘量延長， 生育期婦女避免採用口服避孕藥的方法。
3、建立科學的生活方式。
4、重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。 現代醫學研究認為， 人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。
溫馨提示：女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒，
