水不僅是人體必需六大營養素之一， 而且是最廉價、安全、有效的保健品， 對人體健康十分重要。 現代人大多數都知道喝水的益處， 但往往只養成了白天喝水而忽視了夜間喝水的習慣， 特別是患心腦血管疾病的老年人。
據統計， 腦中風絕大部分是清晨起床時被發現的， 醫學專家指出， 可能是夜間缺乏喝水所致。 體內缺水會使血液黏稠度增加， 血液過度黏稠、濃縮， 容易導致血栓形成， 誘發心腦血管疾病的發生。 有些老年人夜間睡了一覺醒來時， 感到口乾舌燥， 也是由於夜間未及時補充水分， 致使血液黏稠而引起的。
很多老年人因害怕夜尿， 養成了睡前不喝水的習慣。 其實， 老年人膀胱萎縮， 容量減少， 不喝水照樣要起床排尿。 而且老年人由於腎功能減退， 夜間尿量增多， 導致體內缺水， 血液黏稠， 容易引起心腦血管病。 因而老年人尤其有心腦血管病的人， 夜間增加一次喝水很重要。 但對患有心衰和心功能不全的患者， 睡前不宜大量喝水， 否則， 會增加心臟負擔。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏， 所以， 老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣。 除了白天主動喝水外， 夜間也應喝上一杯水， 使血液稀釋， 降低血液黏度， 減少腦中風的發病率。
俗話說“水靈即心靈”， 水本身對人體有安神.鎮靜作用。 老年人睡前喝適宜的水，
