經期疲勞偏方 這招能有效緩解

經期疲勞， 有很多的女性朋友們都會有發生的狀況， 為期一周的月經， 結束後整個人顯得非常的憔悴， 在月經期間就非常的無精打采。 所以， 小編在這裡推薦了幾種偏方， 希望廣大的朋友們仔細閱讀哦!

經期疲勞注意事項

生理期期間儘量不要洗頭

如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。

生理期期間要注意保暖

也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。

忌喝冷飲

這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。

試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛， 可以喝點玫瑰花茶)。

吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。

拒絕疲勞

充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟喔。

忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。

生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。

此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。 紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯(經期喝的， 不是坐月子喝的生化湯， 問中藥房就知道)， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。 身體裡髒血若不排出乾淨， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

生理期後的調養

吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的， 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。

臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開， 很容易長痘痘， 臉部清潔工作要做好， 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，

也容易長痘與粉刺。

有人生理期間會腰痛

可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈， 同時也可以轉移注意力， 腰好象就不那麼疼了。

食療偏方

山楂桂枝紅糖湯

原料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

韭汁紅糖飲

原料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。

做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。 具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。

月季花茶

原料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，

以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜。

做法：泡之代茶。 具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。

結語：通過這篇文章的閱讀， 相信廣大的讀者朋友們都有了一定的瞭解以及相關的認識吧!這裡推薦的幾種能夠緩解經期疲勞的食療偏方， 希望這些偏方能夠説明到有需要的朋友!趕緊來試試吧！