1喝大量的水
保持水分是非常重要的， 它可以讓你的身體機能， 發揮最大的潛力。 進一步的做法是， 攝入一些可以補充水分， 並有助於排毒的蔬果， 譬如檸檬， 黃瓜， 薄荷， 生薑等。
2嘗試一下芡歐鼠尾草
芡歐鼠尾草又名奇亞， 是一種薄荷類植物， 富含omega-3脂肪酸和纖維。 細小的奇亞籽， 在古老的阿茲台克人時期就已經得到推崇。
3在家就餐
外出渡週末， 或許是一個偉大的計畫， 但為了飲食健康， 還是回家吃飯吧， 可以多做一些富含膳食纖維的食物， 制定出健康的排毒食譜。
4限制飲酒
這可能比較困難， 但還是儘量不要去酒吧之類的地方， 看到別人都在飲酒會讓你禁受不住誘惑， 不如待在家裡放鬆一下。
5練習瑜伽
能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽， 在這個過程中， 你的身體會發生扭曲等變化， 從而釋放潛伏的毒素。
6泡澡
花時間泡澡無疑是最輕鬆的緩解壓力的方法， 加兩杯浴鹽， 悠閒的泡個澡， 不僅可以鎮靜神經， 還能幫助身體排毒。
7攝取新鮮果汁
沒有經過加工的新鮮果汁， 或者乾脆自己在家現榨， 可以減少腹部脂肪， 平坦小腹。
8充足的睡眠
最簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺， 人類每天需要至少7個小時的睡眠時間， 工作日你可能會因為各種原因導致睡眠不足， 那麼， 週末就是完美的補眠時間。
9下午茶
如果你想減少咖啡、碳酸飲料的攝入， 就改喝綠茶吧， 它可以幫助你抑制食欲， 促進新陳代謝， 還可以適當添加檸檬水， 讓味道變得更好。
