如何“坐穩”月子？
1、適當運動：分娩次日就可以在床上翻身， 半坐位與臥式交替休息， 之後可在床邊和房間內走動， 除了使血液迴圈較好之外， 還可以加速子宮復原， 另外， 也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所， 如此才能避免小便積在膀胱引起發炎， 更可以改善便秘。
2、盡可能多地睡眠：親身的體驗告訴我， 無論是坐月子還是生別的病， 或者是正常的生活狀態裡， 良好和充足的睡眠都是極其重要的。 而睡眠好不好， 又大大地影響著精神狀況和胃口。
3、保持清潔：產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好， 溫度和濕度適中。
4、注意個人衛生：產褥期出汗多， 應該要用溫水洗頭洗澡， 但要避免盆浴， 常換內衣。 飯後要刷牙漱口， 防止口腔感染。 指甲要定期修剪， 以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。
5、飲食規律：因為要帶孩子， 經常要夜起， 想要規律的休息幾乎不可能的， 但飲食卻可以相對規律， 胃口是可以撐的， 要盡可能地把東西吃下去。
