妙招一:飯後站立半個小時
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加, 也是導致肚子凸出的一個重要原因。 飯後至少站立半小時, 可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱, 還省去事後彌補的煩惱。
妙招二:做瑜伽
瑜伽不僅能讓你的體態更加完美, 對於局部減肥也是非常有説明的。 每天進行30分鐘的瑜伽鍛煉, 通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助, 在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。
妙招三:保持收腹狀態
保持收腹的狀態, 無論是在坐公車、走路、坐著等等時候,
妙招四:勤做運動
很多女性都不愛做運動, 因為運動過程中很累還會流汗, 再加上工作忙沒有時間, 所以很多女性的生活都缺少運動。 其實不運動對身體非常不好, 缺少適量的運動, 會是身體靈活度下降, 而且沒有排走身體毒素的機會, 所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動, 這對於燃燒腰部脂肪很有效果。
妙招五:保鮮膜原地踏步
雖然說纏保鮮膜減肥的方法很多專家是不同意的, 但是也有很多的美眉採用這種方法減肥成功了。 這個方法還是要看個人的體質,
腰妙招六:彎腰撿豆子
在每天吃完午飯後, 稍作十幾分鐘休息, 然後把200多粒的黃豆倒在地上, 然後彎腰撿豆子, 注意在撿豆子的時候, 只彎腰, 但別彎腿, 而且撿豆子的時候要一粒一粒地撿。 撿完一粒就站起來把它放到盆子裡, 然後再繼續彎下腰撿, 這樣不斷重複才會有瘦腰效果哦。 在每天晚上的時候, 晚餐儘量不要吃太飽, 如果不是非常的餓, 那麼就吃三至五成飽。
妙招七:靠牆站立
在吃完清淡的晚餐之後, 過半個小時,
妙招八:站立扭腰
站立扭腰的方法有時間就可以練習練習, 這個動作和肚皮舞的扭腰動作很像, 注意在做的時候要用腰部的力量, 不要用腿部和背部的力量。 扭的時候左右交替扭100下, 每天都堅持扭, 這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。