每一個人都希望有一口堅固、潔白、且有清香口氣的口腔「環境」， 但總是事與願違， 牙齒黃、口氣重、咀嚼不動…困擾著諸多人。
另外小編也諮詢過一些老年人群， 他們目前最大的困擾便是縱使有千百種美食擺在眼面前， 但是牙齒不給力， 啥都嚼不動， 我想這應該是全世界最遠的距離了吧!
所以說一定要趁著年輕， 好好呵護自己的口腔健康。
怎樣維護口腔健康
1、良好的刷牙習慣
人們每天都在不斷的攝取食物， 在吃完食物之後口腔中必然有食物的殘渣， 若繼續「發酵」則會滋生細菌和難聞的異味， 所以說，
其中， 在刷牙的時候， 可別馬虎， 胡亂上下隨便刷幾下， 漱下口就完事了， 要認真的對牙齒的各個面、舌苔進行徹底的刷洗清潔， 牙縫也別漏了， 每次刷牙保持3-5分鐘左右。
除此之外， 選擇牙線也是很有必要的， 能很好的清除牙縫中隱匿的細菌。 另外， 也別忘記定期更換牙刷。
2、形成正確的飲食習慣
正如人們常說的“病從口入”， 一些口腔疾病的產生和人們的日常飲食也有密切的聯繫。 其中在日常需少吃過於油膩的食物， 因為油性過大易對口腔粘液造成破壞， 不利於口腔衛生。
另外， 過燙的食物也易破壞口腔中唾液腺的機能， 不利於細菌的吸收。 所以， 管好自己的嘴巴， 偶爾放縱一下是可以的，
3、定期進行口腔檢查
很多口腔疾病在初期的時候都沒有明顯的表現症狀， 等到後來發現的時候往往已經錯過了最佳的防治時期。
所以說， 為自己制定一個規律的口腔檢查計畫很有必要， 能對自身的口腔狀況有一個詳盡的瞭解， 從而做到及時發現「口腔病」， 及時治療的目的。
消除口腔中細菌的方法有哪些
⑴漱口
做好三餐後漱口也是呵護口腔衛生的重要途徑， 能對進食後所殘留的細菌及時清除。 另外， 選擇淡鹽水漱口更佳， 消滅細菌的效果更強。
⑵定期進行口腔清潔
口腔中的細菌藏匿的較為隱蔽， 若只是通過刷牙等一系列方式並不能很好的起到滅菌的作用， 因此， 定期進行口腔清潔也很重要。
但是也別過於頻繁， 要認定專業的口腔護理機構。
我想沒有誰希望各種口腔問題隨之而來吧， 所以從即刻起， 呵護好自己的口腔健康， 就要認真執行。 關愛健康， 更呵護口腔衛生， 保你到老了之後， 還能輕鬆嗑瓜子!
