這是因為裸睡能減少衣服帶來的束縛感， 讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來， 利於提高睡眠品質。
裸睡好處多
1、裸睡保護私處， 預防婦科病：裸睡不但使人感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。 女性陰部常年濕潤， 如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。 男性裸睡同樣可以營造清涼之境， 避免精子因過熱而活動力欠佳。
2、裸睡治失眠：裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。 沒有衣服束縛， 身體自然放鬆， 血流通暢， 能改善某些人手腳冰涼的狀況，
3、裸睡能祛痛：裸睡時身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
健康裸睡有要求
裸睡， 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了， 同時還要注意睡眠的環境。 首先， 在居所太小、家人合住或集體生活時不適合採用， 因為緊張會導致相反的效果， 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 其次， 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。 再次， 一定要注意保暖， 調節臥室的溫度和濕度， 避免受涼和出汗。 最後， 床具的軟硬度要適中， 床褥要乾淨、蓬鬆，
需要強調的是， 並非人人都適合裸睡， 裸睡時， 皮膚直接暴露在環境中， 灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生， 有特異性體質的人， 應該特別小心。
