現在學生朋友們也往往對於自己身材的要求特別的高， 想要一個美好的身材， 是每個人的夢想， 但是往往， 學生朋友們因為繁忙的學業， 無法進行長時間的運動， 在這裡， 讓小編為大家來介紹幾種比較適合學生的瘦大腿的方法， 來進行身材的調節與緩解。
一、蹬空中自行車是一項很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 大約做5-10分鐘。 再輔以把兩腿分開收合動作， 分開角度約為80度， 做80下左右， 這個方法對大腿根部的肉肉很有效果。
其實一天很多學生也是挺忙的，
二、快走是一項簡單有效的減肥運動， 很適合學生減肥使用。 快走既可以達到運動瘦身的效果， 同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。 晚餐前或晚餐後到操場， 沿著跑道快步行走， 一個小時左右， 對瘦腿很有用哦。
三、學生平時都是在飯堂就餐， 對食物的選擇空間不大。 如果想要擁有一雙纖細美腿， 要注意少吃麵食類食物， 多吃米飯， 肉可以吃， 但是最好吃瘦肉， 平常少吃零食， 多選擇一些瘦腿水果， 使瘦腿效果更突出。 這裡推薦兩種對瘦腿非常有益處的水果：
1、香蕉
香蕉的卡路里比較高， 含有豐富的鉀質，
2、木瓜
學生們平常在飯堂吃飯， 很容易造成熱量攝取過量， 加上要經常坐在座位上學習， 脂肪很容易堆積在下半身。 木瓜含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素， 有助於分解脂肪， 降低胃腸的工作量， 讓贅肉滿布的雙腿慢慢變得緊實且骨感。 同時木瓜的果膠成分還有整腸的功能， 可以淨化體質， 美化肌膚。
綜上所述， 學生因為長期的久坐， 就會導致運動量的減少， 脂肪在大腿以及腰部的堆積是非常明顯的， 所以我們可以用適當的運動， 再加上合理的飲食調節， 都是可以幫助瘦腿的， 並不是非常困難的一件事情的。
