乳腺癌威脅著越來越多女性的健康， 據《美國退休人員協會雜誌》報導， 美國癌症協會婦科癌症部負責人黛比·薩斯洛博士表示， 以下方法可幫助廣大女性明顯降低乳腺癌危險。
1.吃菜花。
哈佛大學公共衛生學院一項研究發現， 吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。 這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
2.少喝酒。
40多項研究發現， 每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%， 常喝酒還會導致復發率增加19%。 美國凱撒醫療集團專家表示， 飲酒會提高絕經婦女雌激素水準，
3.勤活動。
美國北卡羅來納大學一項最新研究發現， 每週散步、種菜、種花、幹家務等活動10~19小時， 乳腺癌危險可降低30%。
4.好睡眠。
美國凱斯西儲大學一項新研究發現， 每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。 新研究負責人切瑞爾博士表示， 每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律， 有利於降低癌症危險。
5.減體重。
美國紐約蒙特菲奧醫療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發現， 肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%， 死亡危險增加50%。 研究者分析指出， 脂肪組織會提高女性體內雌激素水準， 進而增加乳腺癌危險。 脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水準。
