瘦身瑜伽是很多減肥者參與的活動， 運動量可隨著身體情況制定， 是健康的有氧性運動， 那麼經常做瘦身瑜伽能減肥嗎?要達到減肥瘦身的功效必須多種運動結合起來， 才可達到瘦身的效果。 患者做運動時要注意其動作， 對於初學者更要注意， 可防止動作異常身體關節發生病變， 會影響到減肥的效果， 身體還會受到相關的影響與危害。
減肥瑜伽的動作主要有：
塑形瑜伽一：幻椅式
1.站姿， 我們將雙腿分開與肩同寬， 每天練習並且姿勢一定要標準。
2.雙膝彎曲， 重心下移， 同時上半身往前傾， 雙手往前伸直平舉，
重心下移， 同時上半身往前傾
塑形瑜伽二：半月式
1.站姿， 雙腿張開略比肩寬， 雙手往上高舉， 掌心往前。
2.膝蓋慢慢的彎曲， 需要將我們身體的重心往下移， 成外馬步蹲的姿勢， 同時手肘彎曲至肩膀兩側。 重複15-20次。
塑形瑜伽三：下犬式
方法：俯身， 手掌以及腳掌貼地， 臀部往上翹起， 整個身體呈倒V姿勢， 保持15秒。
手掌以及腳掌貼地， 臀部往上翹起
塑形瑜伽四：船式
1、坐姿， 雙腿併攏彎曲， 腳掌貼地， 挺直上身， 雙手抓住膝蓋下方。
2.上身慢慢往後仰， 直至與地面成45度角， 保持5個呼吸的時間， 重複做5-10次。
塑形瑜伽五：貓式
1.跪姿， 將我們的雙腿張開與肩同寬， 然後將雙手伸直撐地， 背部往上盡可能的彎曲， 最後將頭部往下低。
2.頭部慢慢抬起，
臀部往上翹起。 重複10-15次
瑜伽瘦身的修煉要點：
練瑜伽先開始最好在專業人士的指導下進行， 要不很容易傷到自己的身體。 另外除了瑜伽的動作要認真掌握以外， 修煉的時間也是很有講究的， 早中晚安排的瑜伽動作也是各不相同的。
那麼經常做瘦身瑜伽能減肥嗎?此問題的回答是肯定的， 經常做減肥的瑜伽是可以達到瘦身目的， 其動作與平時的瑜伽方式有區別， 但只要患者堅持鍛煉， 其減肥就會有效果。 在運動減肥期間， 患者還能配合其它的方式同時減肥， 比如飲食減肥， 飲食的調節可控制好熱量， 是減肥最有利的方式， 卻要防止營養不良的問題出現。
