相信每一名男性都知道， 腎臟對自己有多麼的重要。 男人養生， 關鍵在於先養腎， 養腎的方法的確很多， 但小編認為最重要的還是健康飲食。 那麼問題來了， 男人補腎固精到底吃什麼食物最好呢?
黑芝麻
黑芝麻性平味甘， 有補肝腎， 潤五臟的作用， 對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷， 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
蠶蛹
蠶蛹， 為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。 中醫學認為， 本品性味甘、溫、咸、辛， 歸脾、胃、腎經。 有溫陽補腎之功， 適用于腎陽虧虛， 陽痿遺精， 風濕痹痛， 小兒疳積等。 《醫林纂要》言其“和脾胃， 祛風濕， 長陽氣”。
藥理研究表明， 蠶蛹含脂肪28%~30%， 蛋白質56%~63%， 還含有鈣、磷、鐵等礦物質， 豐富的維生素及激素等成分。 因此， 食蠶蛹既可補充脂肪、蛋白質和多種維生素， 又刺激腎分泌， 活精壯骨， 補腎壯陽。
羊肉
羊肉肉質鮮美， 營養豐富， 味甘， 性溫。 能補血益氣， 溫中暖腎， 具有補腎壯陽的作用， 適合男士經常食用以作補腎只佳品。
