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飲食調理淡化色斑 淡化色斑要多吃這些

臉上有色斑對女人來說是一件非常痛苦的事情, 不僅僅會影響到女人的美麗, 還會讓你的臉蛋看起來不清潔。 所以如何淡化色斑對女性朋友來講非常重要。 那麼色斑怎麼祛除呢?用飲食調理淡化色斑效果很顯著!

飲食調理淡化色斑

一、香附雞

食材:取雞1只, 香附20克, 枳殼10克, 金桔餅20克

做法:將準備好雞洗淨後去髒雜, 然後再將香附等中藥放入雞腹內, 接著再放入蒸鍋中隔水蒸熟。 等到蒸熟的時候再去除藥渣, 喝湯吃雞肉, 食後含咽金桔餅。 這種食療方法以每週1次為最好, 對因為氣鬱所引起的色斑具有很好的治療效果。

二、五白糕

食材:白扁豆50克, 白蓮子50克, 白茯苓50克, 白菊花50克, 山藥50克, 麵粉200克, 白糖100克

做法:將準備好的各種食材都清洗乾淨後再將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花等都磨成細面, 接著與麵粉調勻, 這個時候再將拌勻的粉末加入水和麵蒸食。

五百糕中有大量的食材, 並且每種食材都具有很好的藥性, 比如像白菊花、白蓮子、山藥等, 這些食材都就有很好的去斑作用。 在吃什麼可以去斑的問題上, 五百糕對各種原因所導致的黃褐斑都具有很好的去除效果。

三、珍珠母百合煎

食材:珍珠母30克, 百合15克

做法:把準備好的珍珠母以及百合清洗乾淨後, 先將珍珠母水煎取汁, 接著去除藥渣後用藥汁再加入百合煎飲。 每日一次飲用即可,

珍珠母百合煎具有很好的去斑功效, 特別是對黃褐斑患者更具有很好的去斑作用。 除此之外, 對於一些經常出現燥熱較甚、心神不安、失眠多夢等情況。

四、核桃牛奶飲

食材:核桃仁30克, 牛奶200克, 白糖少量, 黑芝麻20克

做法:準備好的核桃仁、黑芝麻都清洗乾淨後再將這兩種食材一塊倒入小石磨中, 邊倒邊磨。 等到磨好後再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮, 等到煮沸後再放入少量的白糖, 每日早晚各一碗。

色斑怎麼祛除

一、食醋洗臉

洗臉時, 在水中加1-2湯匙的食醋, 有減輕色素沉著的作用。

二、常喝番茄汁

每天喝一杯番茄汁或常用番茄, 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽, 谷胱甘肽可抑制黑色素,

從而使沉著的色素減退或消失。

三、每天按摩5分鐘

按摩是可以促進血液迴圈以及新陳代謝的, 所以臉上有斑的時候, 則是可以每次按摩大約五分鐘, 這樣長期堅持則是可以起到淡化色斑作用的。

四、檸檬汁加糖水

將檸檬汁攪汁, 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚, 還能使黑色素沉澱, 達到祛斑的作用。

五、注意防曬

現在已是炎熱季節, 所以紫外線是很強的, 因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施, 如打傘、戴帽等。

六、喝胡蘿蔔汁

每日喝1杯胡蘿蔔汁是有祛斑作用的。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原, 而維生素A原在體內則可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,

並可防治皮膚粗糙及去雀斑。 因此, 多喝胡蘿蔔汁對於淡化斑點是個不錯的選擇。

七、充足的睡眠

如果臉上有斑的話, 則保持一個愉快的心情也是很重要的, 而且還要適當的運動, 這樣可以促進血液迴圈和新陳代謝。

對色斑有抑制作用的食物

薏米

薏米就是薏以仁, 主要成分為蛋白質、維生素B1, 維生素B2, 具有使皮膚光滑, 減少皺紋, 消除色素斑點的功效, 長期飲用, 能治療黃褐斑、雀斑、痤瘡, 合斑點消失並滋潤肌膚。 而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝, 有利尿, 消水腫的作用, 也被當作節食用品。

黃瓜

現代科學研究證明, 黃瓜富含鉀鹽和一定數量的有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白蛋以及鈣、磷、鐵等營養成分。

經常食用, 能消除雀斑、增白皮膚。

番茄

番茄中含豐富的維生素C。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酸的活性, 有效減少黑色素的形成, 從而使皮膚白嫩、黑斑消退。 因此, 每日喝一杯番茄汁或經常吃番茄, 對防治雀斑有較好的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A, 期原在體內能夠轉化成維生素A, 能夠防止皮膚粗糙, 有效地阻止雀斑的產生。

絲瓜

絲瓜中有防止皮膚老化的維生素B1, 增白皮膚的維生素C等成分, 能保護皮膚, 是消除雀斑, 增白皮膚, 去除皺紋的不可多得的天然美容劑。 長期信用或用絲瓜液擦臉, 還能使皮膚變得光滑、細膩, 具有抗皺消炎, 預防, 消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效, 是不可多得的美容佳品。

結語:每個女人對自己的臉蛋都是非常在意的。如果發現自己臉上有色斑,那麼一定要注意使用正確的方法來祛斑。現在生活中,越來越多的祛斑產品出現在我們的眼前,一定要選擇最適合自己的,這樣才有效!

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