勤洗髮, 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩, 既能保持頭皮清潔, 又能使頭皮活血。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑, 這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強, 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑, 或根據自己的發質選用。
戒煙, 吸煙會使頭皮毛細血管收縮, 從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒, 白酒, 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣, 引起脫髮。 即使是啤酒, 葡萄酒也應適量, 每週至少應讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
消除精神壓抑, 精神狀態不穩定,
燙髮吹風要慎重, 吹風機吹出的熱溫度達100度, 會破壞毛髮組織, 損傷頭皮, 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多, 燙髮液對頭髮的影響也較大, 次數多了會使髮絲大傷元氣。
多食蔬菜防止便秘。 要常年堅持多吃穀物, 水果。 如蔬菜攝入減少, 易引起便秘, 影響頭髮品質, 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
空調要適宜。 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,
注意帽子、頭盔的通風。 頭髮不耐悶熱, 戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣, 容易悶壞頭髮。 尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳, 引起脫髮。 所以應搞好帽子、頭盔的通風, 如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果注意了上面所述的十條, 就會減少脫髮帶來的煩惱。