南瓜具有很高的營養價值也是我們常見食物， 大家知道南瓜有降糖功效， 非常適量高血糖患者食用， 而其味甜並且熱量又比較低， 而且食用南瓜會有明顯的飽腹感， 又是一個不錯的減肥食物。 不少朋友選擇每天只吃南瓜來進行減肥， 但是這樣做有沒有減肥效果呢？
每天吃南瓜是有著減肥的作用， 但是每天重複著吃一種食物， 過於單調， 不能滿足身體所需的各種元素。 建議三餐中的一餐， 用南瓜做主食， 其餘都按正常來吃， 這樣也能減肥。 減肥是一件長遠的事， 不應該只追求快速， 而不考慮身體的需求。
南瓜減肥餐：玉米南瓜排骨湯
南瓜略帶甜味， 將其與玉米、排骨一同煲湯， 味道不僅鮮美， 還能使你愛上這款靚湯。 要知道南瓜不僅能促進消化， 還能使你腸胃加速蠕動， 讓你快速排便。 而玉米還能使你產生飽腹感， 以減少後面的進食量， 讓你吃著就能輕鬆減肥。
1：將排骨剁開， 倒入鍋中焯水片刻， 再將其撈出洗淨。 與此同時南瓜洗淨後去皮去籽， 玉米切段。
2：將排骨與薑片倒入砂鍋中熬煮， 待水開後將南瓜塊， 玉米倒入鍋中熬煮， 直至南瓜軟爛， 排骨蘇軟。
3：撒些許白糖提鮮， 再撒些鹽與蔥花即可。
這款美味的靚湯， 適合想要減肥又愛吃肉的MM常食哦， 它能有效的促進排毒。
雖然說每天只吃南瓜可以有很好的減肥效果， 但是文章中也為大家說明了，
