每個女人都希望自己能擁有吹彈可破的肌膚， 在護膚方面， 女人們湊在一起， 可以講三天三夜。 然而， 有些女人的好皮膚是天生的， 隨著歲月的流逝， 不可能不經保養卻可以一直保留住青春和美貌。 而更多的女人， 並沒有那麼好運， 皮膚總是會有這樣那樣的問題， 那就更要精心保養了。 也就是說， 無論你現在的皮膚狀態如何， 保養都是一個女人不得不認真對待的事。
人們說起保養， 是不是都覺得， 那得山珍海味加上天價的護膚品呢?我們沒有必要跟明星比， 她們因為職業的需求， 且經常化濃妝， 自然要花更大的代價去保養了。
一、飲食調理
1、多喝水
為什麼南方的姑娘總是看起來很水靈呢?很大程度上是因為南方的水多， 空氣比較濕潤， 所以皮膚不會太乾燥。 雖然這跟地域有一定的關係， 但有一點是我們每個人都可以做到的， 那就是多喝水， 不要讓身體有缺水的現象， 從根本上杜絕皮膚乾燥的發生。
如果經常在空調房間裡， 空氣濕度太低， 在多喝水的基礎上， 可以使用補水噴霧， 或者買一個空氣加溫器。 總之， 要讓自己從內而外地補水。 水果是水分含量頗高的食物，
2、多喝湯
湯是一種非常補人的食物， 不管是蔬菜湯還是肉湯， 食物的營養都會在燉煮的過程中進入到湯裡。 這些營養喝下去以後更容易被人體吸收、消化。 不過， 要注意的是， 喝湯應注意時間， 不要吃過飯以後才喝湯， 這樣不利於食物的消化。
既然湯裡的營養更容易被人體吸收， 不如在湯裡加入一些美容養顏的食材， 如紅棗、豬蹄、龍眼等等， 不僅可以增加營養， 還能使皮膚更白皙、更有彈性。
二、生活調理
1、儘量不化濃妝
雖然說：“清水出芙蓉， 天然去雕飾。 ”但是， 在日常生活中， 特別是一些職場女性， 完全不化妝也不可能， 那也最好化淡妝。 精緻的淡妝可以提升人的氣質， 也可以表現出你對客戶和同事的尊重。
2、卸妝至關重要
晚上睡前的護膚重點並不是塗抹各種精華、面膜等護膚品， 而應徹底地清潔皮膚。 即使沒有化妝， 一天下來， 皮膚上也會有不少灰塵和油脂， 如果沒有清潔乾淨， 再雪上加霜地塗上護膚品， 就會使毛孔的堵塞更加嚴重， 從而使皮膚越護理越差。
卸妝除了可以使用卸妝油等產品外， 還可以使用鹽水或第二次的淘米水來洗臉， 同樣可以洗去臉上的污垢和油脂， 還能使皮膚變得白皙而細膩， 簡單易行， 還不花錢， 值得一試。
3、按時睡覺
夜間是皮膚自我修復和吸收營養的最佳時間， 在塗抹過晚霜、面膜等產品後早早入睡，
經常熬夜或是睡眠時間不規律， 對皮膚乃是致命的傷害。 那是多少護膚品都難以挽回的。 規律而高品質的睡眠， 可以說是女人最廉價， 也是最有效的護膚品。 女人可以沒有高檔的護膚品， 但一定不能缺少“美容覺”。
結語：每個女人都會對自己的皮膚有所要求， 對那些皮膚好的人不僅非常羡慕， 還會請教其護膚心得。 而實際上， 護膚是一個自然而然， 但又必須長期堅持的過程。 說簡單， 那是非常地簡單， 只要在飲食和生活中多加注意，
