目錄
第一章：老年人如何保護牙齒
第二章：老人牙齒保健要注意5大誤區
第三章：失牙老人的口腔保健和飲食營養
第四章：老年人保護牙齒的方法
編者按：人們常會說”老掉牙“人到了一定的年齡就會出現牙齒脫落的情況。 老年人可以注意保護牙齒， 避免老掉牙。 那麼， 保護牙齒方法有哪些?口腔保健秘訣在哪裡?
老年人如何保護牙齒
(一)牙齒磨耗：
老年人的牙齒經過長期咀嚼， 發生牙釉質磨耗， 嚴重時牙本質也有磨耗。 牙齒磨耗的常見症狀是：1.牙本質過敏。 牙本質的過敏區或過敏點：後牙多發生於咬俺面，
(二)牙齦萎縮：
醫學上稱為生理性牙齦萎縮。 關於生理性牙齦萎縮的原因：1.有人認為是牙齦發炎後， 牙齦壞死脫落造成的。 臨床常見的是橫刷牙損傷了牙齦組織， 可引起牙齦萎縮。 2.與牙槽骨吸收程度有關。 關於牙槽骨吸收的原因， 多認為是由於牙周組織缺乏正常的功能刺激。 這與老年人的咀嚼力下降有關。
(三)根面齲壞：
老年人牙間隙較大， 容易嵌塞食物， 從而引起牙根面齲壞。
保護好老年人的牙齒， 使牙齒有助於消化食物， 減輕胃腸道負擔， 這對老年人的身心健康具有重要的意義。 預防和保護老年人牙齒的措施如下：
老年人如果牙面磨耗， 遇冷、熱刺激產生疼痛， 有條件可到醫院治療;為鞏固治療效果， 可使用脫敏牙膏或防酸牙膏。 沒有醫療條件時， 可以使用生大蒜、生茶葉等防治牙本質過敏。
老人牙齒保健要注意5大誤區
誤區1：老人牙齒鬆動脫落是自然現象， 防也無用， 治也無益。
大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的， 只要這些病得到預防和治療， 就會延後脫落的年限。
誤區2：牙越磨越結實， 啃點硬東西沒關係。
過度磨損就會被破壞掉牙外層的琺瑯質。 牙齒磨損嚴重， 會造成牙齒向前移位或臉形改變， 並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛， 所以應特別注意避免磨損。
誤區3：只漱口不刷牙， 這是祖宗傳下來的。
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣， 尤其農村的老人更多見。 其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用， 又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。 可有效地防止菌斑和牙石的形成。
誤區4：只要堅持刷牙， 就沒必要洗牙了。
刷牙並不能完全代替洗牙， 飲食可在牙面上留下痕跡， 經細菌作用形成牙斑， 單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。
誤區5：掉一兩顆牙， 不必急著補， 等掉淨了換全口假牙。
其實， 這樣下去害處很多， 它會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收， 加快鄰牙鬆動脫落。 鑲上假牙可恢復牙齒功能， 並穩定鄰近的牙齒。
失牙老人的口腔保健和飲食營養
少牙或無牙老人咀嚼功能的降低， 使許多食物的進食受到限制， 極易造成老人的營養不良。 這就需要根據老人的口腔特點做好口腔保健並注意科學飲食。
口腔軟組織中承擔咬合力的主要部分是膠原纖維。 有不少老人進食時，
膠原纖維的形成必須有維生素C， 如果體內嚴重缺乏維生素C， 就會引起壞血病， 其主要表現就是牙齦出血。
少量缺乏維生素C雖然不至於出血， 但卻會影響膠原組織的形成和修復， 從而使缺牙區域內的牙齦組織出現萎縮或炎症。
另外， 由於缺乏維生素C而減弱了口腔組織對粗硬食物的適應能力， 過大的咬合力還會對軟組織造成一定的損傷。 維生素B缺乏則易發生萎縮性舌炎、唇炎。
由於老年期修復能力降低， 加之在失牙過程中營養不良， 使得口腔粘膜及有關組織對張力、壓力和疾病的反應極敏感， 微小的機械刺激都會產生較大的反應。
為了減少缺牙所致的不良作用， 失牙老人應注意飲食營養：
1、應食易於咀嚼和利於消化並富有營養的食品，可多食肉湯、乳類製品、雞蛋、軟魚和水果等。
2、應多食富有維生素和礦物質的食物，因為維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關係。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。
3、應食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質以男性75克，女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，有利於口腔支援組織的健康耐力。
4、食物中添加調料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。
5、要保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利於提高食欲。同時失牙老人還應盡可能地補牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。
老年人保護牙齒的方法
1.有牙病要及時治療。
2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅持早晚刷牙，飯後漱口。
4.注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防禦能力。
6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失後及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙鬆動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當儘快改變。
總結：牙齒對於人們的重要性顯而易見，沒有牙齒是一件多麼痛苦的事，吃飯都成為很嚴重的問題。因此老年人要好好注意保護牙齒，保持口腔衛生。
失牙老人應注意飲食營養：1、應食易於咀嚼和利於消化並富有營養的食品，可多食肉湯、乳類製品、雞蛋、軟魚和水果等。
2、應多食富有維生素和礦物質的食物，因為維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關係。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。
3、應食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質以男性75克，女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，有利於口腔支援組織的健康耐力。
4、食物中添加調料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。
5、要保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利於提高食欲。同時失牙老人還應盡可能地補牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。
老年人保護牙齒的方法
1.有牙病要及時治療。
2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅持早晚刷牙，飯後漱口。
4.注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防禦能力。
6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失後及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙鬆動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當儘快改變。
總結：牙齒對於人們的重要性顯而易見，沒有牙齒是一件多麼痛苦的事，吃飯都成為很嚴重的問題。因此老年人要好好注意保護牙齒，保持口腔衛生。
