我們都知道胖人想減肥， 可是瘦人又想增加體重， 太胖和太瘦成了生活中很關鍵的問題， 對長期坐在辦公室的人來說， 有的人身體就會胖， 而有的人身體就會瘦， 不管是瘦人， 還是胖人， 如何調理好身體才是最關鍵的， 那麼瘦人如何增加體重效果好呢？瘦人在生活中應該注意些什麼呢！
首先， 應增加膳食的攝入量， 增加體重， 就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素， 膳食內容應豐富多樣， 不挑食， 不偏食， 飯菜要儘量做到美味可口。
在攝入足夠蛋白質的情況下， 宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
其次， 應保持充足而良好的睡眠。 人的睡眠若比較充足， 胃口就比較好， 而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三， 適當運動。 特別是對於那些長期坐辦公室的人來說， 每天應抽出一定的時間來鍛煉， 這不僅有利於改善食欲， 也能使肌肉更強壯、體魄更健美， 人體的肌肉如果長期得不到鍛煉， 就會“用進廢退”， 肌纖維相對萎縮， 變得薄弱無力， 人也就顯得瘦弱。 知識份子多為此類體型， 應注意加強鍛煉多多支持 呀
關於瘦人如何增加體重效果好呢？首先我們要注意的是生活中最關鍵的問題， 就是人要保證充足的睡眠，
