長了青春痘飲食上要注意些什麼

青春痘是常發於青少年男女的一種皮膚疾病， 其主要原因是由於內分泌失調造成的， 飲食也是造成面部青春痘產生的一個重要因素， 所以臉上長了青春痘飲食方面也要格外注意， 那麼臉上長了青春痘多吃什麼好呢？下面就來為大家介紹皮膚病研究所的專家指出：治療青春痘最好採用中醫進行調理， 同時飲食方面應該多吃以下食物

1、 吃海帶較多的青少年人群中， 患有痤瘡的人很少， 究其原因， 乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。 鋅是人體必不可少的微量元素， 它不僅能增強機體的免疫功能，

2、宜食富含維生素C的食物， 如新鮮的蔬菜、水果。 宜食富含鈣質的食物， 如豆類及豆製品、乳類及乳製品。

3、凡與營養缺乏有關的皮膚病患者， 一定要補充所缺乏的營養物質， 如以青春痘、皮炎、消化道及神經精神症狀為主要表現的糙皮病患者， 一定要給予高蛋白、富含煙醯胺的食物， 如蛋、奶、肉、豆、花生、新鮮綠色蔬菜等。