很多人經常暴飲暴食這讓胃很受傷, 吃太多會導致胃脹, 胃脹讓人極為難受, 那麼怎麼緩解胃脹呢?試試這些水果吧。
1.橘子
平常有胃脹氣, 可以在吃完橘子後, 將橘子皮留下, 放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後, 依個人喜好放入冰糖, 濾渣喝, 可以助消化幫助消除脹氣。
2.金橘
金橘具有止咳潤喉的作用, 除此之外還具有理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒的作用。 金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效, 不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹, 金橘都可以有效促進消化, 緩解各種不適。
3.鳳梨
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶能幫助消化蛋白質, 補充人體內消化酶的不足, 增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定, 鳳梨可以健脾胃、固元氣。 餐後吃些鳳梨, 能開胃順氣, 解油膩, 助消化。
4.蘋果
蘋果中含纖維素, 可刺激腸蠕動, 加速排便, 有通便作。
5.葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加, 促進消化功能, 營養也易被吸收。
6.獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾, 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素, 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。 獼猴桃中的微酸, 能促進腸胃臑動, 減少腸胃脹氣, 改善睡眠狀態。