夏天來了, 那些將要露在外面的胳膊上的肥肉愁死人啦。 其實不要擔心啦。 我們可以一星期快速瘦手臂, 你相信嗎?胖妹妹們再也不用擔心啦。 快快跟我一起學學這一星期瘦手臂的小妙招, 馬上跟自己的大肥肉、蝴蝶手臂說拜拜吧。 下面為大家詳細的介紹一下具體的做法吧。
動作一:雙手向前伸直, 兩腳站立與肩同寬, 雙手畫圓, 依次向外畫圓20次, 再向內畫圓20次。 畫圓不用畫的太大, 用手臂的力量, 而非手掌。
動作二:身體站直, 雙腳打開約與肩同寬, 手臂向兩旁打開伸直手掌朝外, 慢慢地向前劃圈30次。
動作三:身體站直, 雙腳打開與肩同寬, 手向前方伸直手掌朝前。 雙手上下交換交叉, 手臂不能下垂做30次。
動作四:將右手臂伸高, 往身後左肩胛骨彎曲, 以左手壓著右臂關節處, 並觸碰左肩胛骨, 而後伸高。 左右換邊, 此動作每天做二十次。
動作五:身體站直雙手握住已裝滿水的寶特瓶, 手心向前慢慢地將右膝蓋抬起到你感覺舒適的高度, 同時注意收緊腹部肌肉來保持身體平衡, 緩慢將寶特瓶向胸部方向提拉,
以上五個動作就是我為大家介紹的一星期快速瘦手臂的小妙招, 相信大家都瞭解了吧。 希望大家每天抽時間將以上五個動作都做一遍, 不可偷懶, 一定要堅持不懈哦。 同時要堅持健康合理的飲食習慣, 不可暴飲暴食, 飲食要清淡, 祝您減肥成功。