暴走, 聽起來像是一種殘暴的運動, 但卻受到了越來越多人的喜愛。 特別是標新立異的90後一族。 但是暴走其實只是一種運動方式罷了, 它與我們平常做的長短跑、球類運動本質上都是一樣的, 都是一種讓人體得到鍛煉的方式。 既然跑步、球類運動能夠減肥, 那麼暴走自然也有減肥的功效了。 今天就來說說暴走減肥最佳運動時間。
暴走, 是一種簡單易行的戶外運動方式。 據說暴走源於美國, 風靡歐美, 流行於韓國, 日本, 香港等地, 是一種新時尚, 新運動, 目前世界上暴走一族大約有七千萬人。 所謂暴走,
專家們研究證實, 在一年之中, 只有夏天和秋天的空氣是最清潔的, 冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重;而在一天之中, 中午和下午的空氣較為清潔, 早上和晚上空氣污染較嚴重。 晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間。 所以早晨鍛煉並不好。
那麼什麼時間鍛煉最好呢?
在冬春兩季的頭一兩個月, 應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期。 在夏秋季, 太陽出來得早, 可以在五六點鐘鍛煉。 在平時, 可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。
以上就是有關暴走減肥最佳的運動時間的詳細介紹, 相信這一定是各位喜愛暴走這一項運動的朋友們的福音。 想通過暴走運動的方式減肥的朋友們可要注意了, 上邊專家們對暴走運動時間的建議希望大家能夠仔細的研究一下, 只有這樣, 我們才能在運動減肥的同時保護好自己的身體。