蜂蜜減肥法健康嗎

現在， 越來越多的人為自己的體重而困擾。 但是就目前所知的減肥方法來講， 節食減肥法損毀身體， 高強度的鍛煉又沒有毅力。 那麼蜂蜜減肥法是否行得通。 蜂蜜是一種天然的營養品， 具有潤腸清肺的功能。 同時也是減肥聖品。 口感好， 而且不容易發胖， 果腹感也非常的強。

蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇， 但要以成份純正和天然有機者為佳；最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，

可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。 對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標想減掉10-20磅的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7磅。 如已經至理想體重， 想防止回彈的， 可選行2天減肥法， 一個月實行2次便夠。 想調理腸胃， 淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質， 要持續3個月至半年才見減肥成效。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

蜂蜜減肥法相對是比較健康的。 蜂蜜本身具有的殺菌和解毒效果就是比較好的， 同時還有潤腸通便的功效， 可以促進長年累計的毒素和廢物排出。

蜂蜜本身脂肪含量也是很低的而且富含人體所需要的營養成分， 不會因為節食而影響身體健康。