我們都知道水果富含很多維生素並且熱量低， 所以經常吃對皮膚好還能減肥。 其實想要減肥的女性朋友們可以多吃些水果， 但並不要直接拿水果代餐， 這樣對身體不好。 下面就為大家介紹可以減肥水果有哪些。
鳳梨
有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。
這說法可是有憑據的， 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力。
雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷。 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
櫻桃
櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，
減肥原理：研究發現， 吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖， 而血糖過高是會讓你食欲大增， 非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。
另外， 非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品， 它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入。
櫻桃可以有效的幫你控制食欲， 拒絕暴飲暴食才是減肥的不二法門。
蘋果
早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮。
事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收。
此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。
此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克。
不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。
至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和。
香蕉
便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧。 因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，
而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。
奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是美的女性的最愛。
至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。
和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。
帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃。
桃子
桃子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果，
減肥原理：夏天減肥可以吃一些桃子。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品。
此外， 桃含較多的有機酸和纖維素， 也能增加胃腸蠕動， 有助於消化。
桃子熱量較低， 吃桃子減肥， 增加飽腹感又能加快新陳代謝， 女性朋友們快別錯過了。
葡萄
所含卡路里：每100克約含43大卡。
根據研究表明， 每天吃10來顆葡萄可以到底非常理想的減肥效果。 這當然也是離不開它所含的大量維生素和纖維素的。
減肥原理：葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質， 這就是opc， 它的功效甚至高過維生素C， 對延緩衰老有一定幫助作用。
另外， 葡萄也是維生素非常豐富的水果之一， 是非常理想又美味的減肥水果。
新鮮的葡萄含有大量有助於減肥的維生素和纖維素， 不僅能幫助你排出體內的多餘代謝物， 還能加快燃脂， 無疑是減肥瘦身的佳品。
結語：減肥水果有哪些。 女性朋友們應該找一種對自己身體有好處的減肥方法來用， 不能一味的卡哦節食或者吃減肥藥， 這樣很容易把身體給弄垮的， 平時多吃吃些低熱量的水果， 再加上些運動， 這樣一定會瘦下來的。
