每個人家裡的冰箱都會有幾種“不健康”的食品， 營養專家根據觀察， 總結了一些常見的不健康食物， 快來對照看一看， 你家有幾種？
1、含糖飲料
含糖飲料不宜多喝的原因在於其 超高的熱量， 比如很多果汁飲料、碳酸飲料等。 它們通常營養成分有限， 但熱量卻很充足， 如果長期依靠含糖飲料來補充水分， 不知不覺你就胖了。
專家建議把這些高熱量的飲料“趕走”， 換成白開水， 或者自己泡的綠茶和紅茶， 這些飲料熱量相對較低， 不僅能為我們補充水分， 茶還能幫助產生健康的抗氧化物， 延緩衰老。
2、酒精飲品
酒精進入人體後90%在肝臟代謝， 長期、大量的飲酒是導致酒精性脂肪肝的重要因素之一哦。 因此， 為了保護你的肝臟， 最好遠離酒精。
3、加工肉製品
一般我們認為， 加工得越深， 其營養價值就越低， 像午餐肉、香腸和火腿等， 這些食品常含有大量的亞硝酸鹽和鈉（鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險， 亞硝酸鹽有致癌風險）；另外， 防腐劑的量也不會太少， 偶爾吃可以， 但不建議多吃。 當然， 比起“加工肉”， 還是“新鮮肉”吃著更健康。
4、霜淇淋
炎炎夏日， 很多人都會買霜淇淋放進冰箱。 營養專家測算， 即便按照霜淇淋杯上的建議每天只吃半杯， 但如果加上你正常的飲食， 每天的總脂肪和熱量也會超額。 霜淇淋除了脂肪和熱量高這兩個缺陷外，
5、醬製品
奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋乳酪……相信在不少人的冰箱裡， 醬製品是常備調料。 醬製品有一個特點， 那就是 熱量和鹽分都較高。 以奶油沙拉醬為例， 兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡， 鈉增加380毫克。 很多人還愛吃黃豆醬、豆瓣醬等醬製品， 也都是鈉含量極高的食品，
所以要逐漸減少醬製品的用量， 儘量少吃喲。
6、全脂乳製品
乳製品含有蛋白質、鈣、維生素B12和核黃素， 但是全脂乳製品也含有大量的脂肪和膽固醇。
如果你每天喝十六盎司（約453克）的全脂牛奶， 一個星期內你攝入的熱量就會達到1904卡。 營養專家建議，
