（1） 下頓飯少吃點兒， 去掉一次零食或改吃血糖生成指數（GI）較低的食物。 由於對於超重的2型糖尿病患者來說， 只需讓自己的體重減輕5～10%， 就能夠顯著地改善血糖情況。 所以， 只要適當地減少熱量攝入， 就可以獲得更好的血糖控制。 一般的經驗是：減少15克碳水化合物（約相當於50克米飯或30克饅頭、150克 蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖優酪乳）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
（2） 增加活動量或進行更多的運動鍛煉。 2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動， 如每天步行20分鐘， 只要能堅持下去，
（3）調整用藥（增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥）。 儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。 與前兩種方法相比， 藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。
（4）自我放鬆與情緒調節放鬆運動（如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力， 使降糖治療更有效。 學會調節情緒， 增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷）， 從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態， 同樣有助於血糖的控制。
（5）積極治療其他疾病（如感冒、感染等）。
（6） 增加無糖液體的攝入。 脫水也會引起血糖的升高， 人（不論是否患有糖尿病）每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料、湯等）。 當血糖升高時， 喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。 存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入， 具體細節應該去諮詢醫生或營養師。 高血糖， 最重要的策略就是預防。 通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。
5個小技巧讓你遠離高血糖的危害
1、糖和油不要一起吃。 導致肥胖的唯一原因， 是吃進去的能量大於支出的能量。 糖和油都是含能量特別高的食物，
2、水果要選不太熟的。 成熟度越高的水果含糖也越多， 而成熟度稍低的水果不但含糖少， 裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
3、白粥米飯配芹菜香乾。 白粥、白米飯等都屬於上升血糖速度快的食物， 吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜， 比如芹菜拌香乾。 土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜， 儘量別蒸著吃， 要切成絲炒著吃， 以抑制血糖上升。
4、喝飲料加奶別加糖。 臺灣《康健》雜誌刊登的一項實驗表明， 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖， 已經達到了人體每天攝入糖的上限。 一般100毫升甜飲料中含糖12—13克。
5、自己做做“減糖訓練”。 如果一個孩子從小就特別喜歡吃甜食， 會慢慢不習慣吃天然食物， 他長大後吃加工食品的幾率就會大大增加。 所以， 有意識地從每週一次減糖餐或者減糖食物開始， 增加到每日少吃一種含糖食物， 幾個月後， 口味就會變淡。
