白癜風的出現不但給患者的正常生活、工作和學習帶來影響， 還給患者的心理增加了很大的壓力， 要有效地降低疾病的發病率， 生活中要採取一些有效的預防措施。 那麼， 白癜風如何預防最有效呢?
一、合理飲食
要注意在日常有一個合理、健康、規律的飲食， 要限制喝酒， 少吃辛辣刺激、易發性食品以及白癜風的禁忌食品。 可以適當的少吃對黑色素合成有影響的含維生素C的食品。
二、適量運動
適量運動有助於增強免疫力， 要每天抽出時間進行體育鍛煉， 進行晨練或運動時儘量選擇空氣清新的場所，
三、做好防護
皮膚很容易受到侵害， 應注意工作環境的安全衛生， 減少化學物質的接觸， 減少直接接觸化工原料類等有害物的次數。 裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質， 會造成人體多系統對臟器造成損傷， 應及時通風， 保證室內通風良好。
四、積極樂觀
在生活中要學會緩解來自生活和工作各方面的壓力， 勞逸結合， 儘量保證充足的睡眠。 注意保持積極樂觀的情緒和開朗的心情， 避免因不良情緒誘發疾病的出現或加重疾病症狀的情況。
白癜風雖然難治癒， 但是卻非不治之症， 患者在發現患白癜風後， 千萬不要驚慌， 首先要保持清醒的頭腦， 選擇正規的醫院及時診治， 不要急於求成，
