春節期間的生活方式大異于平時。 對於廣大糖尿病患者來說， 生活習慣的改變可能帶來血糖的波動， 給身體健康帶來諸多威脅。 那麼， 糖尿病患者春節要怎麼保健養生呢？
小心高血糖
有道是“人逢喜事精神爽， 一到春節血糖高。 ”
春節期間， 闔家團圓， 歡敘親情， 其樂融融。 不僅主餐菜肴比平時豐富許多， 點心、零食也大大增多。 心情舒暢的時候警惕性自然就會下降， 許多平時對飲食管理比較嚴格的糖友此時也不免“城門失守”。
有沒有辦法讓廣大糖友既享受美食、又避免血糖過高呢？
1.淺嘗輒止、總量控制
對於各類美食佳餚， 糖友們大可不必畏頭畏尾、不敢下箸。 還記得曾經給大家介紹過的“血糖生成指數(GI)”、“血糖負荷(GL)”嗎？
簡單說來， GI是衡量各種食物對血糖可能產生多大影響的指標， 指數很高(大於70)的食物不太適合糖尿病病友， 而指數較低(小於55)的就是適合糖尿病的健康食品；而GL告訴我們的是糖尿病病友其實理論上什麼食物都能吃， 只要注意“量”， 特別是高GI值食物， 尤其需要嚴格控制。
落實到具體實踐上， 建議大家對各種食物淺嘗輒止， 低GI值的適度多吃幾口， 高GI值的則要少吃一些， 同時注意控制全天攝入總量， 並保持良好的膳食結構。
由於春節菜肴含鹽含油較多， 合併高血壓的病友口味需清淡， 少吃過鹹、醃制食物， 合併腎病的病友要控制蛋白類食物的攝入。
2.注意備藥， 勿忘服藥
原本規律的生活節奏在春節期間被打亂， 不少病友可能會忘記及時配藥， 等到發現時藥囊已空。
還有些朋友沉浸在節日的喜悅和興奮中， 或忙於和親友寒暄聊天， 到點卻忘了服藥這碼事；更有極少數人甚至還存在“正月不看病”、“過年不吃藥”的迷信思想， 主動停服藥物。
要知道， 隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌， 再加上春節期間攝入食物較多， 極有可能導致血糖明顯升高， 甚至出現“酮症酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性併發症， 對健康和生命安全帶來重大威脅。
因此， 建議糖友們在春節來臨之前， 提前備足日常所需藥物， 養成良好的用藥習慣。
更危險的低血糖
春節給糖友帶來的威脅可不僅僅是高血糖， 還有比高血糖更加危險、更值得加以重視的低血糖。
所謂“高血糖如狼、低血糖似虎”， 高血糖對機體的損傷以年計算、但低血糖造成的危害卻是以分、秒來計的。
1.注意上菜的時間和順序
春節聚餐時菜品較多， 上菜往往遵循“涼菜-熱菜-主食”的順序， 就餐時間顯著延長。 一旦發生等餐時間過長， 或涼菜時間過久、而熱菜和主食遲遲不至， 未及時進食加上藥物作用， 就很容易發生低血糖。
這對於口服格列奈類藥物、或餐前注射速效、短效或預混胰島素的病友， 尤其需要提高警惕。 如果已經用藥， 應主動要求先給自己上一份主食。
2.飲酒需適度
春節聚餐時往往少不了喝酒助興， 由於酒精具有抑制肝臟糖異生的作用，
因此， 對於糖尿病患者， 建議不飲酒或少量飲酒， 一般葡萄酒不超過100毫升、啤酒不超過350毫升、不要喝白酒， 尤其不要空腹飲酒。
3.隨身帶食物
春節走親訪友， 大家在路上的時間也不短， 建議隨身攜帶方糖、餅乾等食品， 以備不虞。 這是個一年四季都應該保持的好習慣。 要牢記：低血糖可能發作于任一時間、任一地點， 這時候， 口袋裡的一粒糖果可能就是救命的靈丹妙藥。
春節是個喜慶、團圓的日子， 大家見面時總要互致問候、道些吉利話。 作為醫生， 更是要從病情出發， 給廣大糖友做些必要的提醒。
總之， 祝大家開心、健康過大年！
