苦瓜是很多人最愛， 在吃苦瓜的時候， 需要注意方法， 很多人吃苦瓜都是比較隨意， 這樣吃對身體沒有任何幫助， 苦瓜不能空腹吃， 空腹吃對胃部影響比較大， 而且涼拌苦瓜是最佳選擇， 使得保留苦瓜營養元素， 那苦瓜瘦身有效嗎， 是很多人疑問的， 下面就詳細介紹下， 使得有一些瞭解。
苦瓜瘦身有效嗎：
有的
苦瓜減肥法
一、鹹蛋苦瓜粥
減肥原理：減肥首先要注意的是飲食要以清淡為主。 而鹹蛋、苦瓜都是低熱量的食物， 還具有降火功效， 十分適合夏日使用。
材料：鹹蛋一個、苦瓜一根。
烹調步驟：先將苦瓜切成薄片，
二、苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥
減肥原理：這款苦瓜炒胡蘿蔔洋蔥處理有助消脂和加快體內脂肪燃燒外， 還有助於減肥和抗輻射， 功效十分廣泛。
材料：苦瓜大半個， 胡蘿蔔小半個， 洋蔥半個。
烹調步驟：先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨， 然後分別切成片狀;往苦瓜片裡加入半匙的鹽， 攪拌均勻並醃制10分鐘， 再過水控幹;往鍋內放少量油， 接著把洋蔥片倒入鍋內炒1分鐘， 再倒入胡蘿蔔片， 炒至8成熟;再倒入苦瓜片， 三者一同炒3分鐘， 加入調味料即可。
在對苦瓜瘦身有效嗎認識後， 要注意吃苦瓜的時候，
