十月懷胎， 一朝分娩， 多數女性存在著產後發胖的情況， 專家提醒各位新媽媽， 產後正確瘦身， 能讓體形儘快恢復， 但如果不當瘦身， 不但會影響母親健康的恢復， 也會影響哺乳。
四個方法將產後減肥進行到底
找個同盟一起減肥
相信每個人的社區不會只有一兩個胖媽， 剛生完孩子沒多久的胖媽多的是， 這時候想要成功減肥， 就一定要找一個同盟， 互相鼓勵來減肥。 那麼， 為什麼在產後如何減肥中， 減肥達人會推薦找同盟呢？因為很多人都有惰性， 很少有人能夠堅持到底， 大部分都是半途而廢， 也因此導致減肥失敗。
心情開朗， 堅信自己會成功
百分之八十諮詢產後如何減肥的寶媽都不會相信自己會成功， 因此一邊嘗試一邊自我否定， 這樣的減肥是沒有效果的， 一定要堅信自己一定會瘦， 也能瘦。 在減肥過程中， 減肥達人還建議諮詢產後如何減肥的寶媽們一定要保持開朗的心情， 只有心情開朗、每天都生活的快樂， 才能瘦下去。 最重要的是， 心情開朗， 吃甜點少， 自然就沒有多餘脂肪啦。
加速新陳代謝
孩子為什麼吃那麼多卻並不胖？因為他們的新陳代謝很快， 而寶媽為什麼吃一點都胖？因為寶媽基本都不活動， 代謝緩慢， 自然就瘦不下來。 因此， 產後如何減肥？減肥達人建議多做一些加速新陳代謝的活動，
每天秤一秤， 目標要明確
據減肥達人介紹， 要想讓自己瘦下來， 首先要明確自己要瘦到多少， 不能減多少算多少， 那樣效果緩慢。 在產後如何減肥問題諮詢中， 大部分寶媽都會有自己的目標， 也沒有規劃， 對此， 減肥達人建議最好明確目標， 同時每天秤一秤， 讓自己知道自己的減肥是否有效， 以便鼓舞自己。
減肥食物一：魔芋
內含大量食物纖維和水分， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。
減肥食物二：小水產品
蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高， 但脂肪含量極低， 很少有脂肪超過1%的， 是理想的減肥食物。
減肥食物三：芹菜
芹菜大部分是水分和纖維素， 含維A和維C， 性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。 芹菜有西芹和唐芹， 唐芹的減肥效果更好一些。
減肥食物四：冬瓜
冬瓜不含脂肪， 含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。 能利尿清熱， 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。
減肥食物五：豆芽
脂肪量和熱量都很低， 水分和纖維素含量多， 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。
減肥食物六：香菇
可以抑制膽固醇的增加， 所以可以減肥。 如金針菇、草菇、蘑菇等， 都是減肥者應該多吃的食品。
減肥食物七：蘿蔔
蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強， 縮短食物在腸道的存留時間， 利於食物代謝及廢物的排出， 達到減肥效果。
