在物資匱乏、食物供應不足的年代， 月餅或許是難得的美味。 不過在物質豐富的今天， 含有大量糖類和脂肪的月餅就顯得暗淡了許多。 吃月餅應淺嘗輒止， 如果這幾天多吃了幾塊月餅， 那麼正餐尤其是主食就要適當的減少一些， 防止攝入過多能量。
中醫認為月餅甘甜油膩， 遇熱則“化”(消化)， 遇冷則“凝”(積滯)， 易導致噁心、厭食、腹痛等胃腸道症狀。 品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水， 可幫助去油膩， 同時由於茶所含熱量低， 相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。 另外， 果醋也是月餅不錯的搭配，
多出的月餅怎麼吃
如果家中有多餘月餅， 中秋節不能吃完， 可以在中秋節前後這樣解決：
首先， 不妨把月餅放在早餐吃， 尤其是那些不吃早餐或者早餐攝入不足的人群。 人每天三餐的食量， 有一個科學的比例， 即每天早中晚餐所攝入的能量各占全天總能量的30％、40％、30％， 而能達到這個標準的人卻並不多， 大多數人的早餐要比午餐、晚餐遜色許多， 年輕人尤為突出。 眾所周知， 一頓高品質的早餐， 不僅是整個上午精力充沛的保證， 更能讓你的健康免受許多危害。
其次， 可以把月餅切成小份， 當做上午或者下午的小甜點享用。 無論是在家裡還是在單位， 每次拿出一兩塊月餅， 每塊切成四份或者更小， 配上幾根牙籤， 分給多人食用， 很快就能吃完， 即使平時對月餅沒有絲毫興趣的人也會忍不住吃一兩塊。 大家既吃的香甜， 又不會感到油膩。
此外在外出旅遊或進行戶外運動時， 可以帶上幾塊月餅以便補充能量。 月餅算得上是攜帶方便， 又容易保存的方便食物。 儘管它高油高糖高能量， 但在高強度的體力活動之後， 不失為補充能量、緩解饑餓的上等食物。
