中醫認為“夏氣與心氣相通”， “汗為心液”， 立夏養生要早睡早起， 注意養陽， 方能與萬物生長之勢相應。 因此， 要避免大汗淋漓， “過汗”傷陽。 還要保持愉快的心情， 切勿發怒。
另外， 對不同的身體情況應採取不同的調養方式。 如出現口燥咽幹、心中時煩、手足心熱， 則應減少戶外活動， 飲食宜清淡。
可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物， 對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品， 則應該少吃。 面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物， 如羊肉、牛肉。 立夏時節， 更應配合天地陽旺之時， 多曬曬太陽。
愛出汗是氣虛的原因，
若感覺夏日燥熱難耐， 面赤心煩、口渴， 則少吃辛辣食物， 多食水果蔬菜， 如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點， 則應避免立夏後濕氣侵襲， 多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。 肥胖、嗜睡的人， 應多做運動， 每頓飯不能吃太飽。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人， 立夏後天氣逐漸炎熱， 不宜調理氣息。 多吃一些能行氣的食物， 如柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
此外， 立夏時節是兒童發育最快的時候，
