生活中該怎樣預防白內障

白內障晶狀體混濁稱為白內障。 老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷， 使其滲透性增加， 喪失屏障作用， 或導致晶狀體代謝紊亂， 使晶狀體蛋白發生變性， 形成混濁。 分先天性和後天性。

生活中預防白內障的方法：

①在我們日常的飲食中， 富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。 它可以吸收進入眼球內的有害光線， 並憑藉其強大的抗氧化性能， 預防眼睛的老化， 延緩視力減退， 達到最佳的水晶體保護效果。

②對於怎樣預防白內障，

③維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積， 從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸， 對穩定生物膜的結構， 保持膜結合酶的活力和受體有良好作用， 還能使生物膜發揮正常的生理功能， 並能推遲細胞的衰老。

④近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素， 紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。 中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品， 一方面有利於預防白內障， 另一方面還可以延緩衰老。