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一天四杯水:什麼時間飲用最好

人的身體內部含有70%的水, 所以每個人都是非常需要補充水分的。 人的一天需要至少喝4杯水, 接下來小編就和大家說說這四杯水分別應該在什麼時候喝。

第一杯水 6:00AM

清晨第一杯水經過一整夜的睡眠, 身體開始缺水, 起床後喝250ml的水, 既可以補充一夜消耗的水分, 又可以幫助腎臟及肝臟排毒。 有人說早上起來應該喝淡鹽水, 也有人習慣喝一杯蜂蜜水, 但是專家的觀點認為, 早晨是人體血壓升高的第一個高峰, 喝淡鹽水會使血壓更高;而喝蜂蜜水則會引起胃酸。 所以, 新鮮的溫白開水是最好的選擇,

其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。 注意, 喝水時最好小口小口喝, 這樣水更容易被腸胃吸收。

第二杯水 9:00AM

清晨從起床到辦公室的過程, 時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張, 身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後, 先別急著泡咖啡或者茶, 給自己倒一杯清水, 適時地為身體補充水分, 然後開始一天的工作吧!

第三杯水 11:00AM

在辦公室工作一段時間後, 一定別忘了起身活動活動, 同時給身體補充流失的水分, 一杯清水或者一杯蔬菜汁, 都有助於放鬆你緊張的工作情緒。

第四杯水 18:00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水, 以緩解下班路途中的缺水現象。

通過小編以上的介紹, 你知道在日常生活該怎麼補水了嗎?補水是一個長期況且每天都必須要堅持的過程中。

每天四杯水讓肌膚水水噠, 嫩嫩噠!

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