久坐1小時的危害約等於抽兩根煙， 減壽22分鐘。 為此， 這裡為你梳理“久坐帶來哪些病”， 同時向所有人呼籲：利用一切機會站起來， 徹底告別“椅子病”！
坐1小時減壽22分鐘
人人都知道吸煙傷身， 但可能很多人還沒意識到， 久坐危害不亞於吸煙， 甚至有趕超之勢。 研究發現， 久坐1小時的危害約等於抽兩根煙， 減壽22分鐘。 專家也指出， 久坐對健康的傷害與吸煙相當， 我們應該像對待禁煙一樣， 把久坐問題重視起來。
世界衛生組織（WHO）早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。 據統計， 全球每年有200多萬人因久坐死亡， 預計到2020年，
每30分鐘就得起身一次
專家認為， 那些一整天都需要坐著辦公的人， 即便每天抽出一點時間鍛煉， 也仍然面臨健康風險。
因為長期不動會使肌肉中的酶發生改變， 並由此引起血糖升高等問題。 這種影響幾乎是立刻發生的， 所以等到一天結束後再做一次鍛煉， 並不能起到萬全的保護作用。
防久坐傷害， 最簡單的方式應該是持續坐著的時間最好不超過30分鐘， 即便是去接杯水都可以。
坐著時， 建議保持正確的姿勢：
①背部挺直， 肩膀自然下垂， 肘部放鬆， 置於身體兩側；
②臀部應該能接觸到椅背， 少蹺二郎腿；
③鍵盤要在你的正前方，
④在使用鍵盤滑鼠時， 盡可能保持手腕平直， 肩部放鬆。
